玩游戏也能练出腹肌 研究表明VR游戏比跑步机更有效果

新成立的VR健康与运动研究所最近宣布，他们将对VR游戏在特定环境下的健身效果做出独立评估，并用分级的方式展示结果。主任Aaron Stanton表示，比起传统的跑步机锻炼，现在市面上流行的VR游戏对燃烧卡路里其实更有帮助。

让我们回到2006年，任天堂的Wii把体感游戏变成一种流行趋势。令人上瘾的Wii Sports让玩家们离开沙发，用力挥舞胳膊来控制游戏。不过很快大家就发现，在Wii平台众多的体育游戏中，大部分游戏可以使用“技巧”轻松取胜。Wii使用的重力加速度运动感应器很好骗，只需要甩几下手腕就能被识别成一个完整的挥舞。因此有时候坐着来回摇动控制器是更容易取胜的玩法。

但是在VR游戏中玩家就无法这样作弊，他们必须要完成要求的动作才能在游戏中取得好成绩。举个例子，Wii平台的击球和掷铁饼游戏只需要坐着挥动手腕就能拿高分。而与之相似的VR游戏Racket: Nx 和 Rec Room’s Disc Golf对于玩家来说就是巨大的挑战了。不要说轻松取胜，掌握操作都是有难度的。这些VR游戏调动并且鼓励身体的参与，玩家也更容易沉浸其中，不自觉地做出更多运动。所以，VR游戏对身体潜在的好处是远远多于传统游戏的。

Aaron Stanton在写给Road to VR的报告中说到：“当我发现，我可能已经在VR游戏上花费了超过一百个小时，却从未真正了解过它的健身效用时，我们决定开启这项研究。随后的代谢实验也证实了我们的想法，VR游戏比跑步机和椭圆机更有锻炼效果。VR游戏机可能是我买过的最棒的健身器材，我相信它有潜力，并且将来可能对人类健康产生巨大的影响。这也是我们成立研究中心的原因。”

研究中心以VR产品的代谢当量(能量消耗率)作为标准，给市场上流行的产品评定了等级。他们的目标是创造一种和娱乐软件分级制度相似的健康等级标示，让消费者能一目了然的看出哪款游戏更有锻炼效果。研究人员表示，许多VR游戏强制玩家做很多动作，因此特别有锻炼效果。人们会在不知不觉中做很多运动，却不觉得辛苦。

某些研究成果也让人感到意外。比如，休闲填涂游戏Tilt Brush和紧张的射击游戏Raw Data消耗的卡路里是差不多的——平均2-4卡每分钟，相当于走路消耗的卡路里。拳击游戏Knockout League每分钟消耗8-10卡路里。同为拳击游戏，制作得更真实的Thrill of the Fights每分钟能消耗大于15卡路里的热量，位列第一。用能量消耗率来衡量这款游戏的话，它和冲刺短跑或者跑步上楼梯的锻炼效果相近。